Voila,
avant de reprendre l'avion pour rentrer en France, dimanche dernier j'ai participé au triathlon de Miami. Il y avait 2 courses au programme, un CD (avec une start list de fou, 1000 personnes au départ) et un classic (830m de nat, 31km de vélo et 6km6 de càp avec 2000 personnes au départ dont 13 inscrites en "ELITE").
N'ayant plus de place sur le CD, j'ai pris part au classic et remporte la course.
Petit bilant, je sors 4 de l'eau, après une bonne transition je pars en tête et fait un gros vélo (certainement un des meilleurs que j'ai pu faire sur du court) à 43km/h de moyenne (je fais le même temps (à 4") que Chris Mac Cormack il y a 2 ans sur le même parcours), par contre une course à pied vraiment moyenne (toujours gêné par ce mollet...).
Bon, après un hiver difficile, je tire un bilan plus que positif de ces 2 semaines de vacances en famille ponctuées de 2 victoires et une 2éme place (même si le niveau américain est bien plus faible que chez nous).
Dur dur de quitter le soleil, la mer et la farniente pour nous 3 (je crois que mes femmes seraient elles aussi bien restée un peu plus longtemps).
Du coup, je suis rentré plein de motivation et j'ai direct attaquer une bonne semaine de training en espérant ne pas avoir d'accident en cour de prepa pour Zurich (pour une fois, ça changerait...).
à+
Rod

Salut à tous,
Apres un hiver difficile marqué par un gros contre coup du à l'ironman (un peu trop motivé pour la reprise, du coup j'en ai oublié de recuperer apres cozumel), j'ai enchainé 3 gastros en moins de 3 semaines, une petite blessure au mollet gauche, sans parler d'une grosse fatigue... Resultat, 3 semaines de coupure quasi totale (de fin janvier a mi fevrier) puis reprise progressive en esperant arriver pas trop mal fin mars...
Apres 4 semaines passées a reprendre les bases et a ne faire que du volume, nous voila partis en famille en Floride pour 2 semaines de vacances sous un magnifique soleil (et en profiter pour débuter la saison).
Apres une premiere semaine, Taïna a pu découvrir la plage et la piscine... et y effectuer ses premiers bains, un vrai petit poisson.
Coté course, la saison commence pas trop mal avec une victoire sur le triathlon sprint d'Ocala et une 2eme place sur Half distance de Sarasota (un peu deçu car je mène la course jusqu'au 14eme a pied apres une bonne nat et un velo a 40km/h avec un fort vent qui s'est levé sur le retour, mais un deuxieme tour à pied horrible... Bon on va dire que je m'attendais à bien pire vu l'entrainement hivernal effectué donc pas grand chose à regretter surtout vues la chaleur et l'humidité infernales que l'on a subies durant la partie pédestre...).
Bon, il reste une semaine a profiter du soleil en famille avant de retrouver la vraie vie (avec encore un petit tri a miami juste avant de reprendre l'avion)...
En tout cas, meme si le niveau est bien moindre qu'en France, ça fait plaisir de franchir une ligne d'arrivee en vainqueur avec sa petite dans les bras et surtout ça motive pour la saison à venir...
A +
Rod

Salut à tous,
juste une petite news pour vous faire de la vente de roues:
- roue lenticulaire PRO (Marque de shimano). Equipée d'un moyeux dura ace. 500€
- Paire de roues Xentis à pneus (appartenant à mon pére. 700€ la paire
Le tout à débattre.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas.
à+
Rod

Voila la saison 2011 déjà terminée.
Pour tirer un bilan de celle-ci, coté sportif, pas grand chose à dire, une décevante deuxième place au Gator Half (en floride, distance ironman 70.3) en début de saison. La forme était là, mais le voyage de 15h la veille accompagné de 2 nuits quasi-blanches n'a pas été digéré et je perds la premiére place à 2km du but après avoir mené toute la course.
Ensuite, 3 triathlons pour le fun cette saison et l'Ironman de Cozumel en fin d'année (le compte rendu est dans la news précédente). Bref une saison proche du néant d'un point de vue résultats, mais très enrichissante d'un point de vue expérience.
Cette année n'a pas été de tout repos avec la plus belle des victoires, la naissance de ma petite fille TAÏNA(là on revoit ses priorités...) mais aussi la pire avec la perte d'un parent proche.
Maintenant il faut passer à autre chose en retenant le positif et en se servant du négatif pour progresser. Vivement la saison 2012 qui s'annonce des plus enrichissantes. Quoi de plus beau que de voir sa petite grandir et j'ai déjà hâte d'être au départ de ma prochaine course pour la voir au bord de la route accompagnée de sa maman à regarder les vélos passer.
Pour faire rapide, mon programme devrait être:
- 25 mars Un half ou un Ironman en Floride (en fonction de ma récup de Cozumel et de l'entraînement effectué en début d'année...).
- 15 avril un Half à Homps (34) organisé par la même organisation que l'Altriman.
- 15 juillet Ironman de ZURICH
- fin d'année, soit HAWAII soit un Ironman en Arizona ou Californie en fonction de Zurich.
Je pense y insérer 2/3 sprint et un autre half, mais à voir en fonction de mes disponibilités professionnelles, de ma récup et surtout de ma petite famille...

Bon ben c'est fait.
Une course magnifique, des parcours superbes, une ambiance sympa et une organisation au top, si vous voulez faire un voyage sympa (qui fera plaisir à madame) je vous encourage à vous y inscrire.
Coté course, pour ma part:
Natation trop lente mais je voulais rester au chaud pour ne pas me fatiguer (quite a perde 3min), les sensations étaient vraiment bonnes,  j'avais l'impression de faire un echauffement...
Pour le velo, le parcours était vraiment plat, mais avec un vent qui le rendait bien dur et usant, bref un enfer... Le 1er tour s'est passé vraiment bien, sans taper dedans, je me suis dit que la journée s'annonçait bien, en plus pour une fois que je double du monde, je me suis fait plaisir car j'ai passé plusieurs pro fille et garçon... Par contre deuxieme tour catastrophique, plus de jambes et une douleur dans la cuisse droite qui m'empechait de pousser sur les pedales, je me suis même demandé comment j'allais pouvoir finir... Du coup je me fais reprendre par un groupe comprenant des pro et des ages groupe que j'avais laissé derriere et bizzarement on se serait cru en WCS, les gars a 1m les uns des autres... J'ai pris une belle claque et les ai laissé filer, de toute facon, en roulant reglo je n'arrivais pas a suivre, j'etais cuit... Ensuite vers la fin du 2eme tour Laurent Jalabert (qui commence nager d'ailleurs) me passe super fort et me reveille. Je l'ai accompagné à distance reglementaire pendant 60km (ne le laissant partir que sur les 9 derniers km car je préférais finir tranquille), j'ai même eu l'honneur et le plaisir d'effectuer ma part du travail. Première leçon pour moi, les jambes peuvent revenir sur un IM, il ne faut pas baisser les bras.
Coté course à pied, un début au top, pas mal aux jambes, un passage au premier km en 3min50 en me forcant a partir souple, je me dis à cet instant, "oups mon coco on va pas s'enflammer" et me mets a une allure plus sympa 4min30/4min40 au km. Le premier tour se passe super bien, je me dis que finalement c'est peut etre en course a pied que je vais sauver ma journée... Le deuxieme tour debute pas trop mal, les jambes sont un peu lourdes, mais rien d'alarmant, je décide de me mettre a 12km/h, l'objectif premier étant 3h30, je me dis que ça me laissera un peu de marge pour la fin... Finalement à la moitié du 2eme tour, les jambes commencent à être vraiment lourdes, je passe à 5min30... Pour la suite, la vitesse a continué à baisser à chaque demi-tour, le dernier tour a vraiment été galére, surtout avec une belle averse tropicale, 30cm d'eau a certains endroit, un deuxieme semi avec des shoes trempées pesant 20kg (merci d'ailleurs Romain Gavand de Gavand Sport pour ses conseils niveau shoes car même trempées, pas une ampoule, le top), j'avais pas besoin de ça. Bref le troisième tour 6min au km à l'aller et 6min30 au retour... Un calvaire.
Résultats: 9h47, 48 min en nat, 4h59 en vélo et 3h53 en càp. 71eme et 12eme des 30/34 ans. 
Au moment de franchir la ligne, un mélange de déception du à ma perf mais aussi toujours cette satisfaction et fierté d'être un simple finisher...
Je suis donc bien déçu de ma perf, je visais 9h, (ce qui etait peut etre peu présomptueux compte tenu de ma courte préparation, je me serais contenté d'un 9h15). Même si je m'attendais à galèrer en course à pied, je ne pensais pas être aussi mal en vélo...  
Je savais que 6semaines de prepa pour un full c'est vraiment trop peu, mais de ce coté je ne peux pas avoir de regrets car je ne pouvais pas faire plus. 
Mes premiers mots aprés la course ont été, "c'est vraiment nul ce sport, faut vraiment être débile pour faire ça, je n'en referai plus jamais"... Et maintenant je n'ai qu'une envie, c'est d'en refaire un au plus vite...
Aujourd'hui, avec un peu de recul, la deception a laissé place à l'envie de m'y remettre au plus vite afin de me servir de cette prepa pour enchaîner sur une autre.  Aussi, tout n'est pas noir, je n'ai pas marché, ce qui est une premiere pour moi et puis moins de 10h ça me fait une première référence. J'espere avoir franchi un petit cap qui me permettra d'enfin faire un bel IM.  
Respect aux finishers de la dernière heure que nous sommes allés voir, ils étaient nombreux à courir encore vers minuit. Quel plaisir et quelle leçon d'humilité que de voir leur joie à l'arrivée. L'ambiance était vraiment au top, malgré la tempête qui se levait à ce moment... Je conseille tous de venir vivre ça un jour.
Bon, maintenant faut récupérer car je suis un peu cassé (bizarre), aprés le "vis ma vie de SDF dans l'aeroport de NY" lundi dernier, depuis dimanche c'est passé au "vis ma vie de petite vieille pleine d'arthrite et de rhumatismes"...on va profiter de notre derniére journée sur cette île magnifique. Demain départ, et pour une fois, nous avons hâte de rentrer car nous avons notre petite princesse qui nous attend...
A+
Rod