Salut à tous,
juste une petite news pour vous faire de la vente de roues:
- roue lenticulaire PRO (Marque de shimano). Equipée d'un moyeux dura ace. 500€
- Paire de roues Xentis à pneus (appartenant à mon pére. 700€ la paire
Le tout à débattre.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas.
à+
Rod

Voila la saison 2011 déjà terminée.
Pour tirer un bilan de celle-ci, coté sportif, pas grand chose à dire, une décevante deuxième place au Gator Half (en floride, distance ironman 70.3) en début de saison. La forme était là, mais le voyage de 15h la veille accompagné de 2 nuits quasi-blanches n'a pas été digéré et je perds la premiére place à 2km du but après avoir mené toute la course.
Ensuite, 3 triathlons pour le fun cette saison et l'Ironman de Cozumel en fin d'année (le compte rendu est dans la news précédente). Bref une saison proche du néant d'un point de vue résultats, mais très enrichissante d'un point de vue expérience.
Cette année n'a pas été de tout repos avec la plus belle des victoires, la naissance de ma petite fille TAÏNA(là on revoit ses priorités...) mais aussi la pire avec la perte d'un parent proche.
Maintenant il faut passer à autre chose en retenant le positif et en se servant du négatif pour progresser. Vivement la saison 2012 qui s'annonce des plus enrichissantes. Quoi de plus beau que de voir sa petite grandir et j'ai déjà hâte d'être au départ de ma prochaine course pour la voir au bord de la route accompagnée de sa maman à regarder les vélos passer.
Pour faire rapide, mon programme devrait être:
- 25 mars Un half ou un Ironman en Floride (en fonction de ma récup de Cozumel et de l'entraînement effectué en début d'année...).
- 15 avril un Half à Homps (34) organisé par la même organisation que l'Altriman.
- 15 juillet Ironman de ZURICH
- fin d'année, soit HAWAII soit un Ironman en Arizona ou Californie en fonction de Zurich.
Je pense y insérer 2/3 sprint et un autre half, mais à voir en fonction de mes disponibilités professionnelles, de ma récup et surtout de ma petite famille...

Bon ben c'est fait.
Une course magnifique, des parcours superbes, une ambiance sympa et une organisation au top, si vous voulez faire un voyage sympa (qui fera plaisir à madame) je vous encourage à vous y inscrire.
Coté course, pour ma part:
Natation trop lente mais je voulais rester au chaud pour ne pas me fatiguer (quite a perde 3min), les sensations étaient vraiment bonnes,  j'avais l'impression de faire un echauffement...
Pour le velo, le parcours était vraiment plat, mais avec un vent qui le rendait bien dur et usant, bref un enfer... Le 1er tour s'est passé vraiment bien, sans taper dedans, je me suis dit que la journée s'annonçait bien, en plus pour une fois que je double du monde, je me suis fait plaisir car j'ai passé plusieurs pro fille et garçon... Par contre deuxieme tour catastrophique, plus de jambes et une douleur dans la cuisse droite qui m'empechait de pousser sur les pedales, je me suis même demandé comment j'allais pouvoir finir... Du coup je me fais reprendre par un groupe comprenant des pro et des ages groupe que j'avais laissé derriere et bizzarement on se serait cru en WCS, les gars a 1m les uns des autres... J'ai pris une belle claque et les ai laissé filer, de toute facon, en roulant reglo je n'arrivais pas a suivre, j'etais cuit... Ensuite vers la fin du 2eme tour Laurent Jalabert (qui commence nager d'ailleurs) me passe super fort et me reveille. Je l'ai accompagné à distance reglementaire pendant 60km (ne le laissant partir que sur les 9 derniers km car je préférais finir tranquille), j'ai même eu l'honneur et le plaisir d'effectuer ma part du travail. Première leçon pour moi, les jambes peuvent revenir sur un IM, il ne faut pas baisser les bras.
Coté course à pied, un début au top, pas mal aux jambes, un passage au premier km en 3min50 en me forcant a partir souple, je me dis à cet instant, "oups mon coco on va pas s'enflammer" et me mets a une allure plus sympa 4min30/4min40 au km. Le premier tour se passe super bien, je me dis que finalement c'est peut etre en course a pied que je vais sauver ma journée... Le deuxieme tour debute pas trop mal, les jambes sont un peu lourdes, mais rien d'alarmant, je décide de me mettre a 12km/h, l'objectif premier étant 3h30, je me dis que ça me laissera un peu de marge pour la fin... Finalement à la moitié du 2eme tour, les jambes commencent à être vraiment lourdes, je passe à 5min30... Pour la suite, la vitesse a continué à baisser à chaque demi-tour, le dernier tour a vraiment été galére, surtout avec une belle averse tropicale, 30cm d'eau a certains endroit, un deuxieme semi avec des shoes trempées pesant 20kg (merci d'ailleurs Romain Gavand de Gavand Sport pour ses conseils niveau shoes car même trempées, pas une ampoule, le top), j'avais pas besoin de ça. Bref le troisième tour 6min au km à l'aller et 6min30 au retour... Un calvaire.
Résultats: 9h47, 48 min en nat, 4h59 en vélo et 3h53 en càp. 71eme et 12eme des 30/34 ans. 
Au moment de franchir la ligne, un mélange de déception du à ma perf mais aussi toujours cette satisfaction et fierté d'être un simple finisher...
Je suis donc bien déçu de ma perf, je visais 9h, (ce qui etait peut etre peu présomptueux compte tenu de ma courte préparation, je me serais contenté d'un 9h15). Même si je m'attendais à galèrer en course à pied, je ne pensais pas être aussi mal en vélo...  
Je savais que 6semaines de prepa pour un full c'est vraiment trop peu, mais de ce coté je ne peux pas avoir de regrets car je ne pouvais pas faire plus. 
Mes premiers mots aprés la course ont été, "c'est vraiment nul ce sport, faut vraiment être débile pour faire ça, je n'en referai plus jamais"... Et maintenant je n'ai qu'une envie, c'est d'en refaire un au plus vite...
Aujourd'hui, avec un peu de recul, la deception a laissé place à l'envie de m'y remettre au plus vite afin de me servir de cette prepa pour enchaîner sur une autre.  Aussi, tout n'est pas noir, je n'ai pas marché, ce qui est une premiere pour moi et puis moins de 10h ça me fait une première référence. J'espere avoir franchi un petit cap qui me permettra d'enfin faire un bel IM.  
Respect aux finishers de la dernière heure que nous sommes allés voir, ils étaient nombreux à courir encore vers minuit. Quel plaisir et quelle leçon d'humilité que de voir leur joie à l'arrivée. L'ambiance était vraiment au top, malgré la tempête qui se levait à ce moment... Je conseille tous de venir vivre ça un jour.
Bon, maintenant faut récupérer car je suis un peu cassé (bizarre), aprés le "vis ma vie de SDF dans l'aeroport de NY" lundi dernier, depuis dimanche c'est passé au "vis ma vie de petite vieille pleine d'arthrite et de rhumatismes"...on va profiter de notre derniére journée sur cette île magnifique. Demain départ, et pour une fois, nous avons hâte de rentrer car nous avons notre petite princesse qui nous attend...
A+
Rod

Bon ben nous y voila, 1 an que l'inscription est enregistrée et nous voila deja à moins de 2 jours du départ...

Depuis ma chute ,mi octobre, pas trop de soucis, meme si je n'ai pas pu beaucoup nager, j'ai pu rouler sur le velo de route de mon père en attendant de recevoir mon nouveau clm (l'ancien était detruit), et malgré les belles intempéries j'ai reussi à faire pas mal de bornes, donc on va dire qu'on a bien limité la casse...
A part ca, j'ai profité de cette belle période d'entrainement pour me "déloucoumiser" (-6kg) et pour une fois j'arrive sur cette course avec un physique s'approchant plus du "vrai" triathlète que du catcheur. Du coup à pied, les sensations sont plutot bonnes, reste à voir sur un ironman ce que ca va donner... 

A part ca, nous sommes arrivés sur l'ile de Cozumel lundi aprés un voyage plus que galére (avec notamment une nuit blanche dans l'aeroport de New York...).
Sinon, depuis, tout va pour le mieux. L'ile est magnifique oú se mêlent plages paradisiaques et foret tropicale. Les gens sont super accueillants, le temps est ideal pour de belles vacances...

Coté triathlon, dimanche nous serons plus de 2300 furieux à nous élancer sur cette coursette, vue la température de l'eau, ce sera comme prévu sans combine, en velo 3 boucles d'un parcours tout plat mais rendu trés dur par le vent (qui sera de 3/4 face un long moment) et qui sera très usant, et un marathon sous une grosse chaleur... Bref va falloir être patient et solide pour sortir une belle course (enfin essayer de faire un marathon correct) mais participer à une si belle epreuve est deja un enorme plaisir...
Voilou pour les news, j'espere que la prochaine sera bonne.
A+
Rod

Ps: pour ceux que ca intéresse, la course peut être suivie en live sur www.ironman.com, nous serons pas mal de Français au depart....

Salut,
Comme tous les ans, au milieu de ma prépa Ironman, voila que je me prends un camion, enfin là, petite variante, un gros pick up (trop facile)... Pourtant cette année j'avais tout prévu, je changeais de trottoir à la vue de la moindre échelle, j'ai teint en blanc tous les chats noirs du quartier, j'ai viré tous les miroirs de chez moi histoire de ne pas en casser un, et ben malgré tout, pas de chance, un monsieur a décidé de couper la piste cyclable pile au moment où j'arrivais. Bilan, petites lésions musculaires à la cuisse gauche, héma
tome profond dans avec épanchement dans le bras, plus de nombreux hématomes et contusions...
Sincèrement, ça commence à être lourd, mais bon, encore une fois plus de peur que de mal (solide un sanglier...), mais une prépa bien ralentie (j'étais déjà pas en avance), sans parler de mon vélo de contre la montre complètement détruit...
Du coup, j'ai pu reprendre le vélo sur le vélo de route de mon père (le clm doit arriver la semaine prochaine), j'ai pu reprendre doucement la course à pied et normalement je dois pouvoir réattaquer la natation demain (je ne suis plus à 10 jours prés pour cette discipline).
Tout étant déjà réservé pour Cozumel, j'irai quand même en touriste avec madame, l'objectif "sub 9 heures" initial a été oublié, laissant place à une simple envie de finir l'épreuve sans trop en chier, pour cela il me reste 3 semaines pour faire du volume et 2 semaines de recup (dont une au soleil du Mexique)...
Sinon, suite à un faux plan (sympa de faire confiance, désolé à ceux à qui j'avais dit que tout était vendu), j'ai toujours mon cadre de clm et mes roues à vendre. Je brade le cadre (du mois de février) avec un guidon de clm neuf (+ selle et potence) à 700€ et les roues de contre la montre (Xentis avant 4 bâtons et pleine Pro arrière) à 700€, je cède l'ensemble à 1300€..
à bientôt
Rod