Et voilà, le triathlon LD de Vendôme est passé, comme je m'y attendais, ce fut une belle galère (on espère toujours un miracle).
En résumé: je me suis retrouvé collé... Et ce, dans les 3 disciplines..
Mais qui m'a "foutu" de la super glue sous mes Boyaux et mes semmelles???

Une natation très moyenne, je sors à 1min30 de la tête (là, je ne peux que m'en vouloir, no pain no gain...).
Un vélo vraiment pas top même si je le pose en 2éme position (mais quand même 6min derriére le leader...). Les sensations n'ont à aucun moment été bonnes. Pas de force dans les jambes, beaucoup de difficultés à me « faire mal » mais avec l'impossibilité d'accélérer. Cela m'a même permis d'aller plus vite au 2éme tour qu'au premier...
Pour la course à pied, à l'image du reste de la course, ça ne s'est vraiment pas bien passé, surtout lorsque que les 2éme et 3éme m'ont passés (au 12éme KM). J'ai même failli « bâcher » (sans jeu de mot avec le speaker) au début de la 3éme boucle. C'est finalement à allure footing que j'ai fini cette course tant bien que mal.

Bon, ça y est, j'ai fait ma pleureuse, mais je tiens quand même à féliciter l'organisation pour cette magnifique épreuve. Les parcours sont vraiment super, tant au niveau de la sécurité, de la difficulté que de la beauté... Bref une course que je recommande.
Bravo à Tom The Butcher pour sa victoire facile, il était vraiment au dessus de lot hier.

Sinon, finalement vu ma super forme actuelle, je ne ferai pas le tri longue distance de Guerledan (tout simplement car je ne m'en sens pas capable). Mon prochain objectif sera surement un Ironman en Octobre. En attendant d'attaquer une grosse prépa en septembre, je vais plutôt m'entrainer et participer à quelques sprint histoire de meubler en attendant de retrouver de bonnes sensations.

Bon sur ce, je retourne me coucher, en ce moment c'est là ou j'excelle le mieux.

PS: preuve qu'hier la journée n'était vraiment pas la mienne, j'ai même pa reussi à finir ma pizza... La honte.

Voila bientôt un mois que nous sommes revenus des USA et il est temps de retrouver un nouvel objectif afin de réattaquer une préparation digne de ce nom. En effet sans cet élément moteur dur de trouver la motivation nécessaire pour enchainer les kilomètres.
Après une bonne réflexion, le prochain objectif devrait être le triathlon longue distance « à l’ancienne » de Guerlédan (4/120/30) en Bretagne le 3 juillet. En guise de préparation (car de toute façon, comme tout les ans c’est la période où je suis au plus mal), je participerai normalement au CD d’Orléans le 15 mai et au MD de Vendôme le 30 mai.
Cette année étant conscient de mon problème d’allergie, j’ai décidé de ne pas me fixer d’objectifs avant juillet histoire d’éviter les erreurs passées, donc de « foirer » comme tous les ans mon début de saison et d’arriver complètement « désentrainé » à la mi saison. Depuis de nombreuses années j’ai réussi mes meilleures performances (tout est relatif) en mars et novembre alors que je n’étais vraiment pas préparé pour, donc j’espère que cette stratégie s’avérera payante et que j’arriverai à enfin trouver un vrai pic de forme durant la saison Française…
Ceci dit, pour occuper mes week-ends, je compte participer à quelques courses de vélo. Bien qu’elles soient considérées comme des entraînements, elles devraient me permettre de faire des « bornes » et du « rythme » de façon plus ludique que seul au milieu des champs de colza (et puis l’ambiance au sein des pelotons est tellement sympa. Lol).
En ce qui concerne mon état de forme, après une bonne coupure de 2 semaines, j’avais bien repris l’entrainement mais vendredi dernier une belle chute à 50km/h m’a un peu stoppé dans mon élan de motivation (comme par hazard avec le vélo tout neuf monté des roues en carbon alors que je ne les mets jamais pour l'entraînement!!!!)… Encore aujourd’hui les bleus et contusions m’empêchent de nager et courir (je dois être douillet, et je ne parle pas du gabarie du judoka), même en vélo c’est une bonne galère mais d’ici la fin de semaine tout devrait rentrer dans l’ordre. Le plus agréable en ce moment est le passage journalier sous la douche, ça piquotte un poil.
Bon, un coup de biafine et au lit…

ps: en photo on m'a obligé à la manger cette glace, moi je voulais pas...

Salut,
voilà déjà 5 jours que nous sommes rentrés de Las Vegas et je n'ai même pas encore eu le temps de mettre une news sur notre deuxième semaine Américaine...

Tout d'abord, il a fallu se remettre de mes émotions « Floridiennes », en effet, pas facile de se remotiver après avoir fait une si belle course et surtout en ayant autant mal aux jambes.
Bref, lundi départ pour Tampa afin de déposer Adrien et Carine à l'aéroport (pour eux, dur dur, retour en France direct après la course). Pour Myriam et moi ce sera direction Las Vegas le lendemain. Mais avant ça, rien de tel pour récupérer qu'une nuit blanche dans un aéroport...
Finalement mardi matin, c'est tout courbaturer que nous prenons l'avion. Par chance, j'arrive à bien dormir pendant le vol, ce qui m'aura permis d'arriver pas trop « fracassé » à Vegas.
Pour ce qui est de mardi, ce sera vite résumé, grosse sieste en arrivant à l'hôtel, puis petite piscine à Henderson enchainé avec une petite balade sur « the Strip » afin de le faire découvrir à Myriam et enfin un gros dodo avec une belle grasse mat...
Mercredi, réveil sympa, je pense avoir bien récupéré de la course, c'est lorsque je me lève que je me rends compte que quelqu'un m'a greffé 2 parpaings à la place des jambes. Pas de panique, mon deuxième Half est encore dans 3 jours... « Allé, on se motive, et un petit tour de vélo ». Bon, une fois les jambes un peu chaude, on peut dire que ça va, j'ai connu pire, les sensations ne sont pas si mauvaise.
Jeudi, réveil plutôt sympa, « chouette, j'ai plus mal aux jambes » du coup petit footing de 40min qui finalement se révélera être un vrais calvaire... Après ce petit tour, j'ai passé l'aprem dans la piscine à essayer de détendre mes petits mollets qui avait repris leurs formes de parpaings de l'avant veille.
Vendredi, enfin les sensations redeviennent bonnes, mais par contre, trop la flemme pour faire quelconque activité physique, du coup ce sera petite ballade dans le désert, visite des hôtels du strip (petite binouse à Paris, histoire de se préparer au retour) et grosse sieste.

Enfin la course:
Samedi matin, soit 6 jours après le Gator, me voici au départ du Triathlon distance Half Ironman de Las Vegas.
Le décor est vraiment top, dans le « Montelago Village » situé à 20km du centre Las Vegas. Les parcours s'annoncent difficiles (pas un mètre de plat, ils empruntent des routes du Silverman) mais magnifiques en pleins désert.
Après une bonne natation, je sors 1er avec 3min d'avance sur le second. Les sensations en nat sont excellentes, mais ça se gate à la sortie de l'eau, tête qui tourne, jambe lourdes « tient, les parpaings sont revenus », mais je ne m'inquiète pas, je sais qu'il me faudra quelques kilomètres pour me remettre dans le bain.
Le départ vélo est vraiment difficile, surtout qu'il s'agit d'une succession de petites cotes qui mettent directement dans le rouge. Au bout de 5km, Myriam m'annonce 4 min d'avance. Cool je creuse alors que j'ai l'impression de me trainer.
Au bout de 10km, les jambes sont au top et je prends un bon rythme, je continue ma route en roulant en dedans afin de ne pas me cramer pour la course à pied. Par contre, quelque chose m'inquiète, je suis tout seul, pas de moto ouvreuse, pas de fléchage au sol, pas de bénévoles au bord de la route... « Pas grave, c'est que c'est tout droit ».
Au bout de 35km, j'arrive à une intersection, et là pas le choix, « droite, ou gauche?? ». Bizarre, il n'y a aucun repère me permettant de savoir où aller. Je choisi à droite, puis au bout de 2 km je fais demi tour, car je trouve vraiment cela bizarre.
Arrivé à cette même intersection, je croise le 2éme qui devait être à 6/7min. Je refais demi tour pour savoir si il sait où l'on est. Il me répond qu'il ne comprend pas lui non plus pourquoi il n'y a personne pour nous indiquer la route. Après avoir été un peu sur la gauche, nous faisons demi tour en espérant croiser d'autres concurrents.
Finalement après plus de 20km de « rebroussage » de chemin, nous arrivons à une intersection et y voyons une voiture qui indique aux concurrents de tourner à gauche. Après avoir un peu « gueulé » (désolé, c'est pas sympa, mais bon, on était pas super content), le signaleur nous indique qu'il ne nous avait pas vu passer et qu'il n'était arrivé que lorsque le 3éme passait. Sympa pour nous...
Il ne reste plus qu'a rentrer, j'en était déjà à 70km au compteur et au point où nous étions, il en restait encore 80km (je crois qu'il nous aurait été difficile de revenir sur la tête).
C'est donc bien dégouté que je regagne le parc après 80km de vélo. En relativisant, je me dit que ça fera toujours un bon entraînement et que de toute façon, même si c'était bien engagé, sur un long, tant que la ligne n'est pas franchie il peut se passer des choses et rien ne dit que je n'aurai pas pris un « tire » en course à pied...

Une fois au parc, j'exprime quand même mon sentiment d'injustice et d'incompréhension à l'organisateur face à une organisation des plus déplorable. Même si le règlement stipule que l'athlète doit connaître le parcours, c'est la première que je vois une course sans moto ou voiture ouvreuse et sans indications signifiant les directions à prendre...

Et d'un coup, alors que je m'exprimais dans un anglais impeccable (one again, F..k off, big mac...) il me semble entendre « briefing du Sprint ».
« Quoi? Ya un Sprint? Bon ben je veux le faire... Hein? Mes jambes sont cramées??? M'en fout, je ne suis pas venu pour rien... ». Bon, là ils m'ont pris pour un psychopathe, mais même si au début, ils voulaient que je paye l'inscription, ils ont fini par m'inscrire gratuitement (sympa les types).

Pour ce qui est de la course, je gagne après avoir fait la course en tête dés la natation, même si les jambes étaient vraiment lourdes. Cependant, le niveau n'était vraiment pas top, ce qui explique le résultat... Ceci dit, sur cette course, là aussi il y a eu beaucoup d'erreurs de parcours, de chronométrage... Bref, une organisation tip top, je pense que l'an prochain, je choisirai une autre course pendant mes vacances.

A part ça, le lendemain, retour en France sous la grisaille Parisienne, j'ai encore du mal avec le décalage horaire, mais je repars motivé comme jamais pour cette saison 2010 qui même si elle s'arrêtait là, serait déjà bien réussi. Je pense avoir passé un gros cap et avec Fred, nous avons trouvé un entraînement qui me convient plutôt bien. Aussi, je pense que Christine ma kiné fait un super boulot, car depuis qu'elle s'occupe de moi je ne me suis plus blessé, ce qui me permet de m'entraîner correctement en course à pied et ainsi bien progresser dans cette discipline.

Maintenant un peu de repos, il me faut aussi trouver un traitement efficace pour mes allergies qui vont pas tarder à pointer leur nez (histoire de ne pas faire comme toutes les saisons passées), trouver un nouvel objectif et reprendre l'entraînement sérieusement...

Désolé pour ce roman, félicitation à ceux qui l'auront lu en entier...

à bientôt

Rod

Hello,
ça y est première victoire pour moi sur un tri distance ironman 70.3... Plus que la place, c'est de ma course dont je suis le plus fier. 3h51 sous la pluie et le vent. En bref, je sors 1er en 22min44 pour les 1900m, 2h08 pour un parcours vélo de 91km tout plat rendu difficile par le vent et de bonnes averses (un bon 42,6 de moyenne avec pour seuls compagnons lle shérif ouvreur de la route sur sa belle harley, la classe le mec,bref je n'ai jamais roulé comme ça même s'il m'a encore falu 10 bons km pour que les jambes commencent a bien tourner, mais une fois lancé, que du bonheur) et enfin une super course a pied (pour mon niveau bien sur) en 1h17 pour 19,8km. Comme quoi après 2 mois d'entraînement sans blessures et un bon régime je ne suis pas si mauvais que ça dans cette discipline (bon, chui pas encore un lapinou de compet mais ya du mieux). Pour résumer, c'est la première fois que j'arrive a faire une course pleine comme ça. Sûrement que les entrainements du capichef y sont pour beaucoup, encore merci a lui. Ça fait vraiment du bien au moral et me redonne une grosse motivation pour la suite de la saison. Faire un 70.3 en moins de 4heures est vraiment qq chose de super pour moi (même si il manquait 1300m en course a pied).
Voilà donc une première semaine passée en Floride plutôt sympa en compagnie de Myriam ainsi que de mon pote Adrien et de sa femme. Ce dernier a lui aussi participé a la course (son 2ème triathlon) et s'en est vraiment bien sorti, surtout qu'il n'a commencé l'entraînement qu'en décembre.
Sinon, maintenant direction Las Vegas avec Myriam pour une 2ème semaine de vacance qui je l'espère sera aussi sympa, avec en clôture de celle ci un autre half ironman samedi. J'espère que j'aurai bien récupéré car pour l'instant je me demande si mes jambes redeviendront normales un jour tellement je suis courbaturé (je plains ma kiné lundi prochain), de toute façon, quoi qu'il se passe mon contrat est déjà plus que rempli.
Prochaine news la semaine prochaine avec pleins de photos.
A+
Rod

Voila,
Nous sommes à 2 semaines du départ vers la Floride... Vivement le 13 mars que l'on puisse fuire l'hiver Parisien et avoir un aperçu de l'été...
Concernant l'entraînement, ça se passe pas trop mal, à 3 semaines du premier half de la saison (et à 4 du second) mon genou et mon mollet me laissent tranquilles, du coup cela fait un mois que j'arrive à courir correctement. Pas de quoi trouver la fameuse foulée du Lapinou, mais j'espère arriver à limiter la casse sur les semis marathons (1h30 seraient pas mal si je fais de bons vélos...).
Pour la natation, j'ai trouvé une source de motivation des plus impressionantes... En effet, sur le Gator Half, le but sera de rester le moins longtemps dans l'élément liquide afin d'éviter de me faire "bouffer" pas un alligator (en plus vu que je ne suis pas ce qui se fait de plus maigre, ils risqueraient de leur prendre une soudaine envie de festin...), les organisateurs nous ont gentillement envoyé des photos des jolies bebettes, histoire de nous donner plein de courage en vue de notre préparation...
Bon, voilou, fini de raconter ma vie, demain faut se lever pour retourner à l'entraînement, ya encore du boulot.
À+
Rod