Salut à tous,
Tout d’abord, j’espère que cette première partie des fêtes de fin d’année s’est bien passée pour tout le monde, que vous avez été gâtés autant que moi (mon cadeau, la licence PRO Ironman, qui me permettra de prendre les departs des Ironman et ironman70.3 dans cette catégorie l'an prochain) et que vous êtes prêts à vous y remettre car il ne reste plus que 2 jours avant d’attaquer 2013…
Pour ma part, je m’étais bien préparé pour la fin du monde annoncée le 21 décembre dernier, avec un bon repas à base de saucisson, pizza et gâteau au chocolat, mais finalement il n’en fut rien, et c’est l’estomac lourd que je suis reparti à l’entraînement…
Du coup, il est temps de planifier la saison 2013 puisque celle-ci aura bien lieu.
Pour cela, je suis entré en contact avec Greg de l’équipe ESP (Equilibre Santé Performance, voir dans la rubrique partenaires). afin d’être aidé et supporté par un « diététicien/préparateur physique ». Après avoir échangé, le feeling est vraiment bien passé, d’autant qu’il est lui-même pratiquant et donc passionné de triathlon. Nous avons établi que la saison prochaine, il m’aidera sur plusieurs points :
- définir quel serait mon poids de forme,
- arriver de façon intelligente sans griller les étapes à ce poids de forme en équilibrant mieux mon alimentation de tous les jours,
- établir un plan d’entraînement concernant la préparation physique et la musculation,
- m’aider à gérer mon entraînement. Même si sur se point je resterai comme l’an passé mon propre entraîneur dans les grandes lignes, il aura un œil sur ce que je fais et me conseillera sur ce qu’il serait bon de modifier (organisation des séances des VMA/PMA, de seuil, de récup…) et surtout, si j’ai tendance à trop en faire (chose qui m’arrive régulièrement) il saura me conseiller de ralentir le rythme…
- gérer mon alimentation à l’approche des compétitions,
- Apprendre à correctement m’alimenter durant une course.
Avec tout ça, si je ne progresse pas !!!! En tout cas Greg semble très enthousiaste à l’idée d’attaquer le chantier, car visiblement il y a pas mal de boulot... (Je vous avais parlé de mon partenariat pour la saison prochaine avec Performance Nutrition, ainsi, Greg m’aidera à choisir dans les différentes gammes de produits, ce qui pourra être les bons compléments alimentaires et toute l’alimentation à utiliser en course).
Sinon, coté entraînement ces derniers temps, j’ai pas mal repris avec 5 semaines à prés de 20h hebdomadaire. Une première pour moi à cette période de l’année (d’habitude, c’est plus la période « mangeage » de chocolats dans le canapé). Les bonnes résolutions tiennent (pourvu que ça dure) car, en moyenne 3 fois par semaine j’arrive à nager et enchaîner 2 séances par semaines de PPG (visiblement ça doit travailler car cela fait 5 semaines que j’ai mal aux jambes… je suis collé en vélo, je commence à me poser des questions, je n’arrête pas de me faire doubler par des groupes de cyclotouristes octogénaires  ).
Coté courses, je me déplacerai le 30 mars en Californie pour ouvrir ma saison lors de l’Ironman 70.3 d’Oceanside. Y faire une place sera compliqué car il s’agit d’une des courses les plus relevées du circuit et je ne sais pas encore si tous ces changements paieront si tôt, mais cela me permettra de faire passer l’hiver plus vite.
Pour finir, petit message de MYROCK, il y a 2 kits cadres de contre la montre MATAÏ en stock en offre promo (un Medium et un Large) pour 1290€. Ils comprennent cadre + Fourche + Jeu de direction + Couleur au choix + Cintre de contre la montre + tige de selle. Si le père noël n’est pas encore passé…
Sur ce, bonne fin d’année à tous…
A+
Rod