Salut,
Bon ben, du Power c'est ce qui m'a un peu manqué, mais j'ai bien limité la casse... (j'aurai signé pour ça y'a une semaine).
Pour faire court:
- Bonne Nat, en mode "vis ma vie de sangsue" accroché au groupe Mc Cormack...
- Vélo trés moyen, dur dur le démarrage, du coup je loupe le bon wagon, et les jambes n'étaient pas super. Aussi, je prends une pénalité de 4min pour avoir doublé par la droite aprés un ravito oú les gars devant se sont presque arrétés, ça rigole pas chez les ricains. Ça donne du 2h23 avec pénalité, soit 2h19 sans (pas si facile ce parcours, vent, froid (7°C au depart du vélo) et uniquement des petites bosses et faux plat)...
- un semi propre compte tenu des dernieres semaines, en 1h24 sur parcours vraiment usant. Passage au 10km en 37min50, puis une petite douleur à mon ishio m'a forcé à un peu ralentir (peut etre un mal pour un bien finalement car les 4 derniers km ont encore été bien dur, mais cette fois il fallait s'y attendre).
- bref finalement 17eme à 4min du 12eme (Un peu frustrant, car je ne raméne presque aucun points, mais c'est le jeu...) et surtout si on enlève cette pénalité, je me retrouve à 3/4min d'un top 8 (qui, au vu de la start liste est vraiment encourageant pour la suite car largement prenable...). Aussi, malgré une forme "moyenne", je place une course propre et solide, ce qui était rare dans le passé...
- sinon, pour finir, papi Kanel, apres une bonne course, gagne en 50/54 ans et prend sa qualif pour les mondes de Vegas (il sera en 55/59ans). Il finit 66éme (sur prés de 2700)... Pas mal pour un papi. ;-)
Allé, dimanche prochain dernière course de l'année, encore un half, j'espère que la recup sera bonne, avec pourquoi pas un peu de surcompensation :-)
A+
Rod
Ps: merci à Laurent, mon kiné, pour le boulot effectué, car il y a 2 semaines, je ne me voyais même pas faire un footing...