Voila déjà 3 semaines d'un dur entraînement histoire d'essayer de "rattraper" le temps perdu: "même pas mal, tout juste chaud".
L'épaule va mieux et même si j'ai toujours un peu mal à ma côte cela ne m'empêche pas de m'entraîner. Coté mariage, tout va bien, Myriam ne s'est pas encore transformée en dragon... (j'en profite, au dire de tout le monde, ça ne devrait pas durer...).

Pour la nat, j'ai pu nager 2 fois 3000m cette semaine, les sensations ne sont pas top (normal après plus d'un mois sans mettre mon "c.l" dans l'eau), mais les appuis sont là et il me reste 3 semaines pour retrouver un peu de force dans les bras et arrêter d'essayer de ressembler à un parpaing...
Concernant le vélo, là pas de soucis, j'ai fait le job... Je n'ai jamais autant rouler et les sensations sont vraiment bonnes malgré la fatigue, donc à voir le jour de la course.
La course à pied... Là aussi je me sens bien, même si je suis loin de m'être transformé en lapinou, j'ai perdu pas mal de poids (7kg depuis juin) et les footings longs se passent bien (bon j'ai quand même peur qu'une prépa sur 4 semaines soit trop juste pour sortir un beau marathon, mais on sait jamais sur un malentendu... Et puis au pire, une bonne rando de 42km, ça n'a jamais tué personne...).

Donc voila, lundi au revoir le soleil et retour sur Paris pour une dernière belle semaine (enfin une belle semaine sous la pluie), puis ce sera 2 semaines de recup (avec un petit tri au milieu).

Le départ pour Miami est prévu le samedi 16 octobre et dés le lendemain, je participerai à un triathlon sprint histoire de se décrasser les jambes du voyage avant l'Ironman qui se déroulera le 23 octobre à Clermont en Floride. Ensuite, 2 semaines de vacances au soleil à boire de la bière et manger des Big Mac (trop d'affutage, tue l'affutage).

A part ça, après 3 ans sous leurs couleurs je quitte le club de Sainte Geneviève des Bois Triathlon pour rejoindre mes parents dans le petit club très conviviale de Six Four(83).