Chalut,

bon aujourd'hui les interclubs se sont mieux passés pour moi.

4'18 au 400m, avec une gestion de course presque parfaite: 58"/2'02/3'08/4'18 (oui, 1'09 au dernier 100m, c'etait plus de la nage mais dela survie...).

Dommage que je n'ai pas su gerer ce 400m car un bon temps était envisageable, mais 4'18 c'est déjà pas si mal.

Pour le 100m, 53'65... Je suis vraiment content de ma course car le 400m m'a bien flingué et de toute façon, je ne vois pas comment j'aurai pu nager plus vite... J'espére que je pourai refaire ce temps au start  prochainement car mon départ d'hier me laisse un gout amére...

La vidéo du 4*100m 4nage sur le ligne ci dessous... (je ne sais pas encore comment on fait pour le mettre en ligne).

http://www.youtube.com/v/X5r5zIsqiMg

à part ça, la fête a suivi la compet, je viens de rentrer (4h45) et je repars dans 10min pour le boulot.... Une longue journée m'attend.

bonnes fêtes à tous

Rod

Ps: je pars en dernier sur la vidéo, svp, on ne se moque pas de ma nage...

www.youtube.com/v/X5r5zIsqiMg