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27/02/2016

retour aux affaires ;-)

posté à 11h50

Salut a tous.
Voilà quelques semaines que je vis en mode Hermite antisocial et que je n'ai pas donné de news.
Depuis cozumel, j'ai enchaîné avec 4 semaines de coupure dont 2 totalements offs, puis une reprise dernière semaine de décembre.
Après un bon cycle de 9 semaines (dont 1 d'arret maladie), je suis plutôt satisfait du boulot effectué avec quelques semaines tournant autour des 30heures d'entraînement (une régularité que je n'avais pas tenu depuis plus de 2 ans).
Le gros changement provient surtout du fait que depuis décembre j'ai retrouvé la motivation pour aller nager. J'ai ainsi troqué mes 3km de moyenne hebdo contre 13/14 km... En espérant que ça me permette, non seulement de nager un peu plus vite, mais surtout de mieux enchaîner et d'économiser de l'énergie pour les fins de courses qui sont souvent difficiles pour ma part :-p... bref on verra.
Coté course, mi janvier, j'ai pris part à la gentlemen de hyeres avec mon compère du team Myrock, Fred Philippe. Nous terminons 2ème à 3 petites secondes de la gagne. Un peu frustré mais content de nos 46.5km/h de moyenne :-p. Fred était vraiment costaud, un poil plus que moi d'ailleurs...
Pour finir, en ce moment même, je suis sur mon home trainer pour ma dernière séance avant mon départ pour les philipines. Au programme une semaine de repos au soleil qui se conclura par le 70.3 de subic Bay. Cette course sera un premier test, l'objectif est juste de me faire plaisir et de ne pas trop ramasser sur les 980m de d+ du parcours velo et près de 300m de d+ du semi... Le tout sous une forte chaleur et bien sûr beaucoup d'humidité... bref, j'en salive d'avance. Côté start list, nous ne seront que 11 en catégorie "pro", mais à la vue des noms, un top 10 serait déjà pas mal... lol.
Bref, dans tous les cas, avec Marion ça nous fera un voyage sympa et de belles vacances. Nous rentrerons avec pleins d'images en tête et en option de belles courbatures pour moi.
Devrait suivre un gros cycle de 4 semaines qui me conduira au 70.3 de Galveston le 10 avril oú j'espère enfin être au top et descendre de nouveau sous les 4h (ça commence à dater).
Sinon, myrock diffusion a lancé sa gamme de vêtement de tri, cyclisme, running et maillots de bain, pour particuliers, groupes de potes ou clubs... vous pouvez vous faire une idée sur la page facebook. https://m.facebook.com/226KDistribution/

A bientôt pour des nouvelles (bonnes j'espere) sous les cocotiers...
Tchuss

 

https://m.facebook.com/226KDistribution/


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